keep跑步健身是跑步一款非常专业的健身软件，软件除了可以为你们提供强大的健身健身运动课程之外  ，还可以根据用户们的跑步实际情况来为你们定制一个专属的健身调停 。其中还会不定期举办一些活动让用户们来参加 ，健身更好的跑步为你们的运动健身过程增补一些乐趣 。

keep跑步健身使用教程

进入Keep APP，健身点击主界面下方下方运动板块

进入运动板块，跑步点击左上角起始跑步

弹出以下界面，健身点击起始

裸露此界面即为起始

keep跑步健身功能

1. 功能齐全 ：可以管理健身 、跑步喝吃饭和心理健康，健身满足用户全方位健康管理需求。跑步

2. 社交互动 ：可以加入俱乐部、健身参加比赛 、跑步与其他用户互动 ，健身为锻炼增补趣味性和动力 。跑步

3. 私人教练 ：提供多种私教课程和健身调停 ，定制性强 ，适合不同需求的用户 。

4. 可定制化
：根据用户身体状况 、健身目标制定个性化的健身调停和喝吃饭计划，提供精准的健康管理服务 
。

5. 精选课程：keep官方版汇聚了众多专业的音乐
、视频、教练资源 ，选择性强，训练效果尤佳。

keep跑步健身特点

1、【海量专业课程】

增肌
、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身;

瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压 、缓解疲劳;

更有女性专属生理期 、产后恢复训练 ，遇见更美的自己;

HIIT 、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里!

2 、【智能训练】

个性化定制，根据经验水平及个人健身铺开智能编排，制图出最适合你的健身
、增肌 、减脂/减肥 、瑜伽高效训练调停;

真人视频指导 ，更有进阶课程精会谈 ，带你享受最专业的健身教练指导;

Keep Class 制图健身知识课堂，从此爱上训练 、爱上跑步!

3、【跑步更趣味】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴
，指导呼吸和配速;

剧情跑，跑出穿着越感
、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动;

音乐跑，自带BGM跑出节奏感 ，体验不再无会谈的沉浸式跑步!

4 、【运动社区】

用图片 、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变
，实现健康生活;

向2亿Keepers分享你喝吃饭吃饭谱、分享你的固执与感悟;

在社区，和维密名模 、世界冠军、明星健身达人0距离交流;

在Keep社区 ，找志同道合的好肌友

5、【瑜伽 & 冥想】

Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程
 ，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日松弛;

全新酣睡前冥想课程 ，让繁忙的一天回归安宁和健康生活。

6、【女性专属】

给不同阶段的你适合的训练;

生理期舒缓训练 ，缓解身体不适;

美国孕产大师制图备孕瑜伽训练，感受身体的美好;

产后恢复训练
 ，做最健康的妈妈。

7 、【个人数据中心】

健身、瑜伽、跑步
、骑行、计步 、跑步机… 所有运动数据一站式记录

时刻关注自己的运动表现  ，记录体重 、三围等减肥/增肌数据，校验到自己的蜕变!

不要再被这些琐碎的生活打败
：

- 筹备太忙，想健身但没有时间去健身房?

- 想在家里健身，空有热情但无从下手?

- 网上的健身攻略不详细
，怕跟着练伤身体?

- 上班太累回家不想运动，想尝试瑜伽和冥想?

- 明明定好了健身调停
，但就是固执不下来?

- 健身 、跑步、骑行 、计步数据散落在不同平台 ，查校验起来不方便?

keep跑步健身特色

- 专业且高效的训练 ，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

- 根据你的健身目标 、场地以及有无器械 ，智能裸露最合适你的训练调停

- 动作精会谈和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示

- 职业健身教练把控内容，科学调停让健身有效且趣味

- 海外瑜伽大师倾力制图的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

- 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

- 健身、跑步
、骑行 、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

keep跑步健身优势

1. 自由度高 ：

用户可以灵活定制自己的健身调停，并可以随时更改和调整 。

2. 健康管理全方位：

除了主打的健身模块，keep官方版还有关于喝吃饭、健康管理和心理健康的内容。

3. 专业教练：

除了多位当红明星健身教练之外 ，还有多名国际知名的私人健身教练，确保用户得到专业的指导和训练。