30天内练出六块腹肌是天内Leap Fitness Group推出的一款健身软件，旨在让用户在无器械的练出情况下在家练出完美身材 。用户可以根据自己的块腹世界情况选择锻炼调停，有初级 、官方中级、人气热度高级这三个不同等级课程，天内选择好课程后按照视频内容执行落成每日调停目标并根据软件提供的练出菜谱喝吃饭 ，还有视频带练 ，块腹逐渐改编自己的官方身材
，建立自持。人气热度

30天内练出六块腹肌课程介绍

一
、天内初级

1、练出适用对象
：体脂率 >30%、块腹0基础。官方

2 、人气热度预期效果：燃烧腹部脂肪体脂率下滑至30%以下 。

3、落成后 ：不要着急进入下一阶段，请重复此调停
，并结合有氧运动来使体脂率低于30%。

二、中级

1、适用对象：体脂率 20-29% 、有健身经验 
。

2、预期效果：制图精瘦牢固的腹肌 、体脂率下滑至20%以下。

3、落成后：绵延下滑体脂 
，这将有助于制图腹肌线条，尤其是腹直肌。我们建议当体脂率低于20%时再进入下一阶段。

三 、高级

1、适用对象：体脂率<20%、健身达人。

2 、预期效果：练出六块腹肌、不断重复这个高效的训练调停来随时强化你的腹肌!

3、落成后 ：与股四头肌和胸肌不同 ，制图腹肌的关键在于短时间的休息和大量的锻炼。不断重复此终极调停来强化你的腹肌 。

软件亮点

1、【锻炼调停分不同等级】

减掉腹部脂肪、牢固的腹肌、六块腹肌——这3个等级的锻炼调停可以扶植你减掉腹部脂肪并一步步制图出完美腹肌 。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼调停。每一天都有不同的锻炼 ，始终保持新鲜又趣味 。

2、【30天的锻炼】

确立了明确的目标
，效果就会早日呈现!“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼调停，扶植你确立锻炼目标 。这些锻炼可以扶植你高效燃烧腹部脂肪 ，锻炼腹部肌肉。锻炼难度逐渐增强，扶植你养成每日锻炼身体的好习惯。

3、【家中的私人健身教练】

聘请私人健身教练太贵了?没有时间去健身房?没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。

4 、【动画与视频指导】

经科学证明，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”确实可以扶植你强健腹部肌肉。所有动作都配有动画和视频指导，这样你就能确保自己可以安全又有效地做好每个动作。

软件特色

1、30天锻炼调停，助你拥有六块腹肌和更强健的身体。

2 、非常有效的锻炼 ，助你管理体重，锻炼肌肉。

3 、锻炼强度逐渐增补
。

4、自定义锻炼提醒 。

5、自动记录锻炼进程  。

6 、适用于所有人：初科学家
、专家 、男女老少 。