减肥日记提供了吃饭物分析功能 ，减肥可以扶植您在软件上分析出吃饭物的日记软件热量，让您可以根据减肥的 免标准选择合适自己的喝吃饭计划，该软件收集了二十二种吃饭物类型 ，费版包括菜肴、减肥水果、日记软件速吃饭吃饭品 、 免糖蜜饯 、费版小吃饭甜饼、减肥畜肉、日记软件药吃饭及其它吃饭物 ， 免您可以根据吃饭物提示的费版热量信息增补，也可以从本地增补吃饭物库没有的减肥菜品 ，增补菜品以后，日记软件软件就可以立即计算出当前吃饭物的 免热量
，并结合每天运动的内容计算今日实际摄入热量，对于控制喝吃饭是非常有扶植的！

软件功能

　　减肥日记的内容输入

　　计划一： 直接输入
 ，按保存。

　　计划二： 打开卡路里计算器
 ，输入早餐 ，晚餐 等等吃饭品， 和运动
，算出热量，然后按保存 。打开减肥日记 
，将右边窗口的早晚餐运动等内容 按下方的复制按钮 COPY到减肥日记本中。

　　热量的计算

　　基础代谢热量BMR ： 是指人在绝对静卧状态下，人的基本代谢活动需要的热量。

　　基础热量JR 
： 是指人在从事轻量活动消耗的热量 + 基本代谢消耗热量。

软件特色

　　减肥日记可以扶植你记录每天摄入的热量

　　可以让您在日记上控制喝吃饭

　　您可以将每天摄入的吃饭物增补到软件上分析

　　软件可以根据您增补的吃饭物计算出热量

　　从而知道您增肥的原因

　　随后可以在软件上选择热量较少的吃饭物

　　并利用软件计算出最合适自己的喝吃饭计划

　　减肥日记提供了“我的吃饭物库”

　　提供了十四种运动减肥的项目

使用计划

　　1 、首先您需要打开软件，点击减肥日记打开就可以了，提示您预先记录个人信息

　　2、可以点击测试按钮
，查校验自己的身体参数 ，了解当前减肥的目标

　　3、可以显示计算器按钮进入菜单设置界面，可以在吃饭谱库找到吃饭物名单

　　4 、点击早餐功能 ，将您早餐的吃饭谱增补到右边

　　5、随后设置午餐  ，减肥日记软件已经配置了全部吃饭物，您只需要在分类上找到就可以记录

　　6、最后就是设置晚餐了，将吃饭物全部增补以后，软件可以自动计算出热量以及卡路里

　　7、这里是运动设置项目，将您每天的运动项目记录在“减肥日记”

　　8 、如图所示，这里就是日志计算的列表

　　共摄入:737大卡

　　额外运动消耗:502.5大卡

　　基础热量消耗为:0大卡

　　今日实际热量平衡为:234.5大卡

使用会谈明

　　减肥日记提供的记录方式非常明确

　　每一种吃饭物都显示热量信息

　　提供了早中晚三种喝吃饭计划设置

　　可以在吃饭物库上自己配置减肥套餐

　　也可以让软件扶植您计算套餐的营养价值

　　软件可以扶植您记录六十五中喝吃饭计划

　　可以计算出今天实际消耗的热量

　　也可以自定义增补吃饭物到减肥日记